Apple yatsopano yosangalatsa

Zokoma Zodzikongoletsera
Chimodzi mwazinthu zofunikira za apulo yosangalatsa ndi khungu lake lonyezimira komanso losalala, lomwe limakhazikika ndi kufinya. Mnofu wa apulo ndi zoyera ndipo umakhala ndi mawonekedwe olimba omwe amakhala bwino atadulidwa kapena kunyenga.
Pankhani yazakudya, maapulo otsetsereka ofiira ndi gwero labwino la fiberber, vitamini C, ndi antioxidants. Amakhalanso otsika mu calories, amawapangitsa kusankha bwino kwa iwo omwe akufuna kukhala ndi chakudya chopatsa thanzi.
Pankhani yogwiritsa ntchito maapulo ofiira, maapulo ofiira ofiira amakhala otchuka popanga maplesauce, ma pie a apulo, ndi zinthu zina zophika. Amathanso kukhala osemedwa ndikuwonjezeredwa ku saladi kwa chinthu chokoma komanso chotupa, kapena cholumikizidwa ndi tchizi cha chakudya chosangalatsa komanso chokhutiritsa.
Onse awiri, maapulo otsetsereka ofiira ndi osiyanasiyana a apulosi omwe amasangalatsidwa ndi anthu azaka zonse. Kaya amazigwiritsa ntchito pachokha, kapena kununkhira kokoma ndi krisp kwa apulo iyi ndikutsimikiza kukondweretsa masamba omveka kwambiri.

Ndife ogulitsa chakudya chathanzi, tili ndi apulo atsopano, zipatso zathu ndi zipatso, maapulo athu ndi thumba la pepala, ndi apulosi